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养生贵在养德

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    唐代著名禅师希迁(世称“石头和尚”)91岁时无疾而终,谥号“人际大师”。希迁禅法的主旨以洁净本心为上,力求识得圆满之体。他的养生奇方之精要便在于养德。养德“不劳主顾,不费药金,不劳煎煮”,却可祛病健身、延年益寿。

    有关养生重养德的说法并不始于希迁。早在春秋时,孔子就有“大德必得其寿”之说。与希迁同时代的孙思邈也认为:“德行不克,纵服玉液金丹未延寿。”清代石成金提出:“惟善可以养性,惟善可以延寿命、避夭折。”到今天,德高寿自长的理论已经得到实践证明。巴西医学家马丁斯十年来对长寿老人进行研究发现,大凡长寿者,90%左右的老人都是德高望重者。

    那么,养德而成其大德,为什么最终会对人体有奇特的医疗养生功效呢?

    首先,德高者有善良的品性。他们正直,遇事出于公心,凡事为他人着想,宁静处事,淡泊名利,不为世俗势力所动,更不会为此而蝇营狗苟,敌意、仇恨、不友好、争论等与他们无缘。研究发现,人们在发表言论时,血压会升高;而他们在倾听别人谈话时,血压又迅速下降,这样便会取得一种平衡。那些整日对别人怀有敌意、仇恨,处处与人争论的人,从来都不会对别人的话洗耳恭听,只是在寻找机会反驳别人,从而血压难以平衡,很容易患上高血压,而血压又总是因为他们的不肯倾听而高升不降,这种人患心脏病的可能性极大,对身体有百害而无一利。

    其次,德高者心胸坦荡,有良好的心境。道德修养好的人,对人对事都能胸襟开阔、无私坦荡、光明磊落、无患无求,身心处于淡泊宁静的良好状态。而那些道德修养差的人,为了一己之利而挖空心思、不择手段,必然导致做贼心虚,产生紧张、恐惧、焦虑、内疚等心态,食不香,睡不安,惶惶不可终日。这种无形的负担和心理压力,会引起大脑皮质功能失调、人体器官功能紊乱、肾上腺素释放增多、呼吸加深、心跳加快、血压上升、糖原分解等一系列生理变化,长此下去会使人陷入心理危机之中,严重者还可诱发某些精神疾病,或导致神经性呕吐、胃溃疡、闭经及早衰,同时由于人体免疫功能下降,也更容易罹患其他恶性疾病。

    再次,德高者有良好的人际关系,而良好的人际关系是身心健康的重要条件之一。与人为善、乐于助人是建立良好人际关系的根本所在,其核心是正确认识自我,对现实生活具有较强的适应能力。生活在社会之中,德高者尊重整个社会的需要,遵守社会道德规范,与人为善,尊重他人,充满信心与责任感,互谅互助,宽厚待人,能够妥善解决人际交往中的各种矛盾与冲突。他们乐于助人,唤起了被助人和社会的感激和赞赏,反过来也让德高者产生温暖的感觉。这种感觉主要来自脑部的内腓肽,它是一种天然的镇静剂,有助于消除人们的精神紧张,促进人体各组织器官功能的健全,使体内免疫球蛋白和网状内皮系统功能增强,使血液循环、神经调节达到最佳状态,从而能益寿延年。

    养生重养德是传统养生理论的精髓之一,有着极强的现实意义。养生必养德,能促进公益精神,对社会进步会产生良好的作用。

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