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上班族如何摆脱过度紧张状态

白领养生
2014-02-15 22:17:08
作者:
范克平
来源:

上班族如何摆脱过度紧张状态

在繁忙的生活步伐里,工作压力大,许多上班族都没有足够的休息时间,容易造成过度紧张状态,小编在下面会教你几个方法摆脱紧张。

1.对别人要宽容。

有些人对别人期望太高,当达不到他的期望时,便感到灰心、失望。因此,切记不要过分苛求别人的行为,而应发现其优点,并协助其发扬优点。

2.谦让。

你可以坚持自己认为正确的事情,但应该静静地去做,切记不要和别人一争高低。

3.为他人做些事情。

如果你感到紧张、烦恼时,试一试为他人做些事情,你会发现,这种使人紧张、烦恼的情绪会转化为精力,让你有一种做好事的愉快感。

上班族如何摆脱过度紧张状态

4.一次做一件事。

在繁忙的情况下,最可靠的办法就是先做最迫切的事,把全部精力投入其中,一次只做一件,把其余的事暂时搁到一边。

5.改掉乱发脾气的习惯。

如果你感到自己想要发脾气, 要尽量克制一会,并用抑制下来的精力做一些有意义的事情,如清洁居室,或者打球、散步,以平息自己的怒气。

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6.使自己变得“有用”。

很多人都有这样的感觉:认为自己被人看不起。实际上,这不过是自己的想像,是自己而不是别人看不起你,也许别人正渴望你有突出的表现。因此,你要主动一些,而不要等着别人向你提出要求。

7.给别人超过自己的机会。

竞争是有感染性的,你给别人超过自己的机会,是不会妨碍你的前进,而且,你还会在别人的带动下不断地前进。

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