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依据营养专家的建议，每日饮食中应有蔬菜3份加上水果2份。一般而言，果蔬类主要提供的营养成分为多种维生素与矿物质，再加上提供大量的天然膳食纤维，虽然目前美国食品药物管理局已公告摄食膳食纤维并不能预防直肠癌...[详细]
译／王志成 健康饮食现在成了老年人的一个共同的话题，也是健康长寿的一个重要环节。但是讲究康乐养生的“进食方式”可能是老人们并不知道的。其实“进食方式”是有很大学问的，如果选择不正确，就会给身体带来不...[详细]
佚名 檣汁与尿道感染：美国妇产科医生玛丽基，邦内尔研究认为，易患尿道感染的人，每天喝300毫升橘汁，有助防治尿道感染，其效果比单纯饮水要好。因为橘汁不仅能帮助把细菌排出体外，还可阻止细菌依附在尿道壁上...[详细]
江西 李训刚 一、十大健康食品 1、番茄：抗癌、清洁血液、降血糖、美白等 2、菠菜：预防和治疗夜盲症及贫血的食疗菜。同时补充叶酸的代谢物来源，所含的叶酸能保证人的精神健康。如果5个月无法正常摄入叶...[详细]
因为从未接触过，缺乏了解，所以普通老百姓总是揣测，中央首长们的饮食和我们一般人肯定是有天壤之别的，即使不吃山珍海味，也一定是既营养又精致稀缺的吧。 其实不然。实际情况是，首长们的食谱不但十分简单，而...[详细]
赵芳 由于癌症对人类的危害极大，人们对防癌食品的选择更加重视，下列几类食品可供大家选用。 一、蔬菜类 萝卜、豆芽、豌豆、莴苣、大白菜、南瓜、冬瓜等可抵消饮食中亚硝胺的致癌性，并含有大量的纤维素，...[详细]
湖北 刘春华 一般来说，一日三餐要做到主副、荤素、精粗合理搭配，还要吃些豆类、薯类和新鲜果蔬。一日三餐的分配，因个人生理状况和工作需要而定，早中晚三餐营养量的比例为3:4:3较为合适。 早餐要吃好 ...[详细]
辣椒的主要成分辣椒素，不仅可以抑制脂肪合成和预防肥胖，还可改善血管功能及降低血压。这是第三军医大学大坪医院全军高血压代谢病中心主任祝之明等的最新科研成果。他们应用遗传性自发性高血压大鼠模型进行了实验，...[详细]
时下,"重口味"经常成为朋友之间互相戏谑的调侃之词。可在中医看来,口味轻重可不能随意开玩笑。根据中医五行学说,酸、辛、苦、甘、咸五种味道与五脏有着特定的"亲和性"。《黄帝内经·素问·宣明五气篇》说道,"五味所...[详细]
话题缘起:癌症的发生并非一朝一夕,据统计,一个突变细胞生长为恶性肿瘤所经历的时间,平均竞超过30年。而就在不经意间,你一个微小的生活习惯也许就在发挥着防癌或致癌的作用。中华医学会心身医学分会主任委员、上海中...[详细]
湖北 黄岐从“染色馒头”到“牛肉膏”、“毒豆芽”、“染色芝麻”、“硫磺姜”、“化学醋”、“水银刀鱼”……4月份,食品安全问题似乎扎堆儿出现。面对这些每天都要吃的食物,如何才能减少老百姓的担忧。我国权威食品...[详细]
2010年,中国高血压患者的人数已经超过2亿,每年还在以l千万的人数继续增加。而且,高血压不再是中老年人的“专利”,30岁以下的高血压患病率正呈上升的趋势。有统计显示,在中国每年死亡的300万名心血管病患者中,50%都与...[详细]
黑龙江刘德增科学家们证实,富含黄酮、皂甙、花青素、多糖、多酚,以及长寿维生素、氨基酸、矿物质、稀有元素等等长寿饮食,能防治癌瘤、心脑血管疾病、糖尿病、肌骨病、神经病。除了人参、灵芝、虫草、燕窝、鹿茸、甲...[详细]
利用食物治疗病伤，是武当医药的一大特色，本人收集了７０多味食物，治病秘方几百首，笔者对有些方药使用多年，临床效果确实可靠。供读者选用。武风武术网http://www.wfeng.net粮类大麦别名：麦仁米、糯麦、牟麦。１...[详细]
浅谈食补武风武术网http://www.wfeng.net中医认为，“养生当需食补，治病才用药疗。”日常生活中，若能经常注意饮食，适度食补，对身体健康是大有好处的。食物有四气五味的区别，四气指寒热温凉四种性质，五味指甘酸...[详细]
核桃营养极为丰富。据化学分析，核桃仁含有磷、镁、铁、锰、钙、锌、铬等矿物质，和维生素A、B、C、E及蛋白质、脂肪、鞣质等。其中脂肪含量高达68～70％(主要为不饱和脂肪酸)，含蛋白质17～27％。据测定，1公斤核桃...[详细]
日常生活中，人们习惯于早晨饮牛奶。殊不知，早晨并非饮牛奶的最佳时间。因为牛奶中含有左旋色氨酸，具有催眠作用，可使人大脑昏沉，直接影响人们日间正常工作和学习等活动。 武风武术网 http://www.wfeng.net ...[详细]
从电视、电台到报纸杂志，以至于闹市硬塞到手的传单，补钙的广告令人眼花缭乱。琳琅满目的补钙品，扣人心弦的广告词，使补钙热潮一次又一次的席卷全国。人们不禁发问：中国人都需要买补钙品吗?钙制剂的效果真是...[详细]
食物与养生 武风武术网 http://www.wfeng.net 随着国民生活水平得以逐步提高，人民物质文化生活发生了巨大变化。以日常餐饮为例，过去的人们大多只求果腹，现在人们讲究最多的则是饮食质量，有的甚至偏...[详细]
一、多饮水：每天不论口渴与否，均应饮水8杯以上。天热和运动后，还要酌情增加。坚持每日多喝水(白开水或绿茶水)，可使水分在体内平衡，增加肝脏的解毒功能。饮茶可防癌。因茶叶可抑制亚硝基化合物的致癌能力。...[详细]
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