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解读女白领为什么总感觉很累?

白领养生
2014-02-15 22:17:13
作者:
范克平
来源:

职场人士常常有这种感觉:上班很累,工作中犯困,下班无力……那么,到底是什么原因让我们常常感觉很累?又该怎么办好呢­?

专家称,这种“未老先衰”的表现可能是因为太缺乏运动所致。

为促进健康的生活方式,让我们一起行动起来:

轻到中等的运动,例如与孩子玩耍,每天10分钟以上。这是健康生活的底线,否则肥胖、糖尿病等代谢类疾病会找上门来。

中等强度运动,如跳踏板操,每天30分钟。想要改变不良的生活状态,对健康有一定的促进作用,这个运动强度是必需的。

体能适应性运动,超过20分钟的中等至高强度运动,如骑自行车,每周三次。

小编提醒您,自我调节一段时间后,如果身心疲惫、压抑、焦躁情绪等不良状态没有得到明显改善,最好尽快向心理医生求助。

xhwusu
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