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在办公室里要常喝水

白领养生
2014-02-15 22:17:56
作者:
范克平
来源:

【导读】美国一项新研究显示,即便是轻度脱水也能导致人们在情绪、思考能力和生理等方面出现变化。研?a href='http://ys.cnhubei.com/ranqun/kesou/' target='_blank'>咳嗽币虼私ㄒ槿嗣潜Vど硖逅殖渥悖苊馔阉吹母好嬗跋臁?/p>

美国康涅狄格大学人类行为实验室的研究者在新一期美国《营养学杂志》月刊上报告说,轻度脱水是指体内水分流失约1.5%。研究人员发现,轻度脱水会给人们的情绪带来负面影响,而且无论人们是否进行剧烈运动,轻度脱水都会造成同样影响。

在办公室里要常喝水

与男性相比,女性更易受轻度脱水影响。她们的认知能力尽管不会出现明显波动,但会觉得所面对的问题变得更难。同时,她们还会感到头疼、疲劳、无法集中注意力。对男性而言,轻度脱水同样会让他们感觉疲劳、紧张、焦虑,并更加难以应对智力问题。

普通人每天喝大约2升水,可通过观察尿液颜色来判断身体是否脱水:尿液为淡黄色说明饮水充足,若是深黄色则表示身体缺水。

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