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老与运动

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    韶华易逝,转眼年近半百。有道是:人生有梦,岁月无情。随着年龄的增长,加上运动量小,身体抵抗力减弱,一些小疾小病便时常来侵扰。更有亲友,一些时日不见,忽地就成了"三高"(高血脂、高血压、高血糖)成员,每天与药罐打交道,吃不好,睡不安,精神压力不仅使人容颜憔悴,对镜便添烦愁。更有甚者,时常长吁短叹,"老是想着我老了,没有几年活头了,有一点头疼脑热就很紧张,思想负担很重……"(汪曾祺)。

    后来读了些书,知道合理的饮食起居和适度锻炼,有利于身体健康,我就毫不犹豫地选择了散步这种轻松适量的锻炼形式。事实证明,经常参加体育运动能改善心脏功能,使肌肉结实有力,骨质密度增加,反应速度加快,还能锻炼顽强的意志和毅力,使人精神愉快、朝气蓬勃。虽然我不是一个对生命本真大彻大悟的人,但也知道生命在于运动的道理,只想通过茶余饭后散步这种运动形式来活动筋骨,增强抵抗疾病的能力。

    现代社会,生活的节奏越来越快,物质也越来越丰富。许多人的生活轨迹,无非就是吃饭、睡觉、上班;出门坐车,上下楼乘电梯,闲瑕时间则打麻将、看电视、网络聊天。他们以为这就是生活时尚,就是文明人的追求,安心于这样的逍遥。殊不知,各种老年的、非老年的疾病正悄无声息地向他们袭来。有的人一旦初染疾病则惊慌失措,病急乱投医,担心这样,顾虑那样,结果适得其反,年龄不大人已见老。有的人则想借助药物和化妆品挽留青春,注射羊胎素,涂抹去皱增白霜,染发、染眉、染胡须,但效果并不明显。其实,人之老是自然规律,谁也无法抗拒。要想老得缓慢一点,除了饮食起居有规律和适度运动,还要淡泊名利,心胸坦荡,与人和善,从事一些有益心智的活动。比如以琴棋书画消闲,以诗文调侃人生等。当然,不以物喜,不以已悲,旷达世事,经常保持一种年轻的心态,亦是延缓衰老的重要因素。

    古人云:"宁静以致远,淡泊以明志。"人,进了五十,知了天命,就得要做到宁静和淡泊,"鸡猪鱼蒜,逢着则吃;生老病死,时到则行。"说白了就是在饮食方面不要挑剔,生命方面要顺应自然规律。当然,要想活得潇洒一些,长寿一些,必须注重劳逸结合,保持精神上的乐观旷达,富要知足,贵要知退,还要学会从生活中寻找乐趣。

    啊啊,人生自古谁不老,既老矣,不妨从容对之。生存在灯红酒绿里的城市人,沉溺于利欲中的生意人,被疾病烦恼困扰的中老年人,被网络束缚了灵感的作家诗人,应该挤出时间来户外走一走,看一看,放牧一下自我。可以是一个人不疾不徐地散步,一边过滤生活,一边况味人生;也可以邀朋携友一起漫步自然,与论世事热题,交流养生之道,也是一种有利健康的生活方式。

    散步即散心,乐在其中,趣也在其中。老谙此道,老何忧哉。

    (编辑/高翔)




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