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中年早衰之由

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    有些人刚刚四十出头,却过早地出现生理上的老化,体质上的衰退。如稍一活动即感到气喘吁吁,经常头晕、目眩、耳鸣,头发提前花白、皮肤出现“老年斑”,经常腰酸背痛。性欲减退,男子可有阳痿、早泄,女子乳房松垂、提早出现绝经,出现记忆力减退,注意力不集中,反应迟钝,易怒心烦,易悲观,说话嗦等等。这些情况称为“早衰综合征”。出现早衰的原因是多方面的,主要有以下几种。


    一、负性情绪


    情绪可分为两大类:一类是有利于身心健康的愉快情绪,如希望、快乐、恬静等。另一类是有损于身心健康的不愉快情绪,如抑郁、焦急、愤怒、恐惧、沮丧、悲伤、痛苦、紧张等。我们把后者叫做负性情绪。负性情绪是促进早衰的主要原因。国内某医院调查资料显示,精神愉快、性格开朗的人,到60岁仍能照常工作,患老年病的仅占3%。而精神受过严重创伤、性格沉闷的人,到50岁时自觉工作精力显著减退,患老年病的高达40%。长期处于紧张、焦虑、忧郁、恐惧的情绪状态,可引起一系列神经内分泌反应,导致重要脏器功能损害。精神压抑可影响大脑功能,使大脑过早老化萎缩,智力提早衰退。《寿世新编・养心说》主张:“未事不可先迎,遇事不可过忧,既事不可留住,听其自乐,应以自然,任其自去。此养生之法也。”这是告诫人们要正确对待生活中遇到的各种问题,既不为非原则的无端琐事而忧虑焦躁,也不为一时得失而牵肠挂肚,更不要在微不足道的小事上苦想冥思。对人对事要想得开,想得宽,想得远,看得惯,多想开心的事、愉快的事、高兴的事,始终保持心安理得的情态,方可抗衰延年。


    二、起居失常


    中医《内经》上有一句话:“起居无节,故半百而衰。”起居无节,就是指生活规律失常,包括睡眠不足、房事不节、劳逸不均等。睡眠是一种保护性抑制,对生理有重要意义。中年人每天的睡眠时间应不少于6~7小时。如果长期睡眠不足,首先受到损害的是脑部,脑力大打折扣,脑细胞受损,极易造成神经衰弱。其次是身体各个器官如心脏、肝、肾、胃肠无一不受影响,常表现为胃口不佳、头晕脑涨、精神分散、记忆力下降,严重者可诱发高血压、胃溃疡等慢性疾病。面色青黄晦黯或虚火上燃、脸红目赤等未老先衰症兆,或脾气暴躁就更是常见了。故此,要有健康的体魄,必须重视充足的睡眠。

    古人把房事过度称作“伐性之斧”,它是能砍伤人体的。《养生保命录・好色必不寿》说:“闺房之乐,本非邪淫,夫妇之欢,疑无伤碍。然而乐不可极,欲不可纵。人之精力有限,淫欲无穷,以有限之精力,供无穷之色欲,无怪乎年方少而早夭,人未老而衰也。”指出了房事过度可造成年少早亡或未老先衰的恶果。现代医学研究,纵欲可引起下丘脑、垂体、肾上腺调节水平下降,免疫机能降低,可使人提前衰老15年左右。

    此外,长期过度的疲劳,将给大脑皮层带来恶性刺激,导致神经系统功能紊乱,不但会引起头昏脑涨、失眠、食欲不振、体重减轻等反应,而且还会使身体的抵抗力和免疫力下降,极易导致旧病复发或罹患新疾,加速重要器官的老化。相反,终日悠闲懒怠、无所事事,或缺少运动活动,血脉不畅、肺活量减少,大脑发生功能性萎缩,亦可加速衰老。


    三、饮食失调


    中医认为,脾胃为后天之本,气血生化之源。长期吃得过多,饮食过饱,很容易引起肥胖。肥胖是引起脂肪肝、高血压、高脂血症、动脉硬化、冠心病、糖尿病、胆石症等病的祸根。经常过食酒肉、油腻、煎炸、辛辣之品,能助湿生痰,助热生风,诱发疾病。长期偏食、饮食无规律,易发生营养不良。资料表明,长期营养不良的人,生理指标明显下降,慢性病增多,易早衰。


    四、代谢失调


    代谢是生命的具体表现,没有代谢就没有生命。代谢失调是活细胞及生物体衰老的基本原因,人体代谢调节机构的有效性,在四十岁以后是随年龄的增长而逐渐下降的。但重要脏器的慢性病如肺心病、肝硬化、胃溃疡、肾病及一些顽固的内分泌、免疫系统疾病常与机体的代谢失调互为因果,从而加速代谢失调的进程,使细胞的合成和分解代谢失去平衡,细胞的结构和功能发生改变或坏死。所以,中年患慢性病常伴有衰老之症兆。


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