心神赋

立德之本，尚乎正心。积神于心，以知古今。察天地万物之理，皆始于从容。然空寂虚灵而知，唯求于正道。除难求之思，遣害真之累。薄喜怒之邪，减爱恶之端。节欲自然脾健，少思自然神安。心动火起，外邪斯入。心虚体轻...[详细]

健康之行 始于足下

俗语云：千里之行，始于足下。从养生学的角度来看，如果人的脚部不健康，生有各种疾病，那么千里之行岂非空谈？人常说：养树护根，养人护脚。如果把人体比做一棵大树，那么足部无疑就是人的根了。人类由猿的四肢爬行...[详细]

益处多多骑车旅游

进入21世纪以来，私人摩托车、家庭小轿车越来越多，华夏大地车如流水人似潮,一片热闹繁华景象。但中国仍然是“自行车王国”，骑车上下班者仍占多数。尤其是双休日，骑自行车到郊野、农村、风景胜地旅游，仍然是都市...[详细]

亡羊补牢 未为迟也——对健康意识的思考

2008年，是中国人民盼望多年的北京奥运年。2008年，更应是全民健身最火热的一年。健康是生命的保证，也是生命的基础。专家认为，健康是个人和社会的资源，不能无限度“挥霍”。专家呼吁，政府应带头制定健康教育法规...[详细]

中年早衰之由

有些人刚刚四十出头，却过早地出现生理上的老化，体质上的衰退。如稍一活动即感到气喘吁吁，经常头晕、目眩、耳鸣，头发提前花白、皮肤出现“老年斑”，经常腰酸背痛。性欲减退，男子可有阳痿、早泄，女子乳房松垂、...[详细]

当心“饮食综合征”的侵袭

民以食为天，食物是人类赖以生存和发展的物质基础。随着社会的进步与发展，现代人的饮食观发生了很大的变化，讲自然、讲情调、讲时尚、讲精细、讲味道、讲鲜嫩是现代人的饮食生活基调。然而，正是因为这些，人们正受...[详细]

从脸色看健康状况

文/吕斌中医讲究望闻问切，观面色是望诊中很重要的一部分。《黄帝内经》告诉我们：“人的十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面而走空窍。”因为人体面部的血管最为丰富，所以面部能够反映一个人整体的气血运行和...[详细]

起床前用好“黄金十分钟”

文/一 叶对于退休在家的老人来说，养生已经成为最重要的功课。对于养生来说，清晨起床前的时间段尤为关键。只要用好清晨的“黄金十分钟”，就可以全天精力充沛，长期坚持则能延年益寿。手指梳头一分钟：每天早晚用梳...[详细]

五台山长寿僧的防病提肛术

“不要以为肛门与喉咙隔得远便没有关连，它们的肌腱是相连的！”“提肚法特别适合久坐而引起盆底肌肉松驰的男女性……”“缩肛法还可以治疗产后小便失禁，尿道与阴道也可有效缩窄……”在五台山旅游期间，102岁高龄...[详细]

卢乃周“添油续命”经验谈

因为健康知识的普及和有病能及时获得治疗，现代人的平均寿命往往都超过70岁，“人生70古来稀”这句话已经有些过时了，但人们普遍还是会感觉到，人在70岁之前身体各方面好像还可以，但是一到70岁之后，身体健康程度总...[详细]

便秘的预防与助疗

编者：范海生先生，现为中国养生协会副会长。他创编的《长寿功法》，以中医理论为基础，以防病治病为核心，以健身健美为手段，以保健长寿为目的，通过调心、调息、调形等方法来完整的修炼人体功能的功法体...[详细]

栏目：大众健康

•  2018-05-11
•  不详
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谈谈牙齿运动

刘殿选 人的身体运动，除了劳动之外，还要按照自己爱好和身体状况，作一些体育运动，以使身体健康，为四化建设服务。牙齿除每日三餐外，很少运动。因此，很多人在五六十岁之间就牙齿脱落了。这是什么原因...[详细]

栏目：大众健康

•  2017-03-18
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卧床病人的健身运动

对处于某些病后恢复期、手术后康复阶段和由于残疾站立或走动有困难的卧床病人来说，有没有适合他们的运动方式呢?回答是肯定的。如能在仰卧位和坐位做一定范围的体操运动，可收到一定的健身功效。在仰卧位可做下列下...[详细]

运动养生的应症宝典

人们知道“生命在于运动”，但对如何运动有益健康，什么运动能防治什么病患，这些运动与保健的关系，你可能知之甚少。从保健医学和人体运动医学角度来讲，工作时的活动量是被动的，精神处于紧张状态，起不到放松身体...[详细]

多种活动让我身心健康

文/王祖远 我是个书生，大半生的运动仅止于步行停车场与办公室等之间，直到近花甲才开始运动。那一年在大学校友会上遇见林同学，他告诉我打太极拳对他肠胃疾病有帮助。想到当年经常因跌倒肋骨多次撕裂，疼痛难忍...[详细]

主动锻炼预防“五十肩”

文/一 叶病例：王女士，52岁，平日家务多，炒菜做饭买米买面，两年来时感右肩关节酸痛，因症状轻未予重视。今夏几次夜间吹空调后，突发肩痛加重，疼痛剧烈，尤以夜间痛为重，休息后不缓解，伴肩关节上举后伸受限，不...[详细]

养生七忌

文 李春环 在生活条件日益改善的今天，越来越多的人开始关注养生，并且积极参与到了养生的行列中来。养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种活动。总之，养生就是保养生...[详细]

各式各样的养生绝招

文/陈广玲 人有特长，艺有专精。那么，长寿究竟有没有绝招？古人云：“我命在我，不在于天。昧用者夭，善用者延。”可见一个人的生命主动权很大程度掌握在自己的手中，只要养生得法、保健有方，便可延年益寿。“善...[详细]

怎样获得全面的健康

文/洪梅 刘睿健康的含义是什么？《辞海》中说，健康是“人体各器官系统发育良好，体质健壮，功能正常，精力充沛，并具有良好劳动效能的状态。通常用人体测量、健康检查和各种生理指标来衡量”。近年联合国世界卫生组...[详细]

怎样保护心脏

文/一 凡一、均衡饮食减少脂肪，特别是饱和脂肪，是十分重要的。然而并不是所有的脂肪都会造成同样的危机。鱼类脂肪蕴含丰富的脂肪酸，包括EPA及DHA，均能够保护心脏。调查显示，经常吃鱼的人，比那些经常吃饱和动物...[详细]