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峨嵋派小字庄诀图说(一)

  前言 武风武术网 http://www.wfeng.net  二十年之前,拳友借给我一本抄本,名曰《气功疗法峨嵋十二庄释密》(作者周潜川),我一口气复写了三本,边抄边学,由...[详细]

秋季爬山宜养生

秋季爬山宜养生

感受爬山的魅力爬山是一项极佳的有氧运动,一般每周锻炼3—4次为宜。据测定,一位体重在70公斤的男士,假如...[详细]

十二招健身操

  无论你是白领阶层、工薪一族,还是家庭主妇,每天,我们都会有或多或少的时间是在枯燥乏味的等待中度过的。其实,我们完全可以利用这段时间来锻炼一下身体,即...[详细]

跑步时是如何呼吸的

跑步时是如何呼吸的

整理:少摩拳弟子编辑:豆瓣跑组图片:阿基图中人物:fly跑步时的呼吸方法人在跑步时,人体所需氧气需要量...[详细]

技击中手指(脚趾)关节的扭挫伤预

经常从事体育锻炼,可以促进身体的正常发育,增进健康,增强体质,但如果锻炼时不遵循科学的锻炼方法,忽视安全,就容易发生运动扭挫伤。对待扭挫伤要认真贯彻“预...[详细]

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摒弃五难抗衰延年

晋代养生家嵇康将影响健康长寿的因素,归纳为五条: “名利不去,为一难;喜怒不除,为二难;声色不去,为三难;滋味不绝,为四难:神虑精散,为五难。”有此“五...[详细]

最伤肾的五种饮食习惯 补肾秘方

最伤肾的五种饮食习惯   补肾秘方  常练习四个动作防肾虚

 肾脏健康对人体极为重要,可是生活中很难避免伤肾行为,不健康的饮食习惯也会成为伤肾行为。中医警告:5...[详细]

“猫步”走出健康来

河北 于永海 猫步也称台步,是时装模特儿的一种职业步法,据说是模仿猫走路的样子并加以改良后产生的。在走“猫步”的时候,左右脚轮番踩到两脚间中线的位置,...[详细]

白领们日常怎样预防“鼠标手”

白领们日常怎样预防“鼠标手”

【导读】白领们长时间坐在办公室里工作,经常会腰酸背痛,这些是在所难免的。大部分白领长期面对电脑,手握...[详细]

健康问答| 四季养生| 保健按摩| 养生美容| 健康减肥| 心灵保健|

冬季心血管疾病患者食疗谱

文/徐成文 沸水茶。用绿茶5克、清水200毫升,中火煮沸后再小火沸腾3~5分钟。用法是离火沉淀后,去茶渣空腹1次饮下;每日1次,连喝3个月。功效是防治心脏病。 ...[详细]

二句话就可治疗颈椎病

二句话就可治疗颈椎病

颈椎病实在让人烦恼,头晕、视力模糊、脖子酸痛、耳鸣……有位长期用计算机有颈椎病的博士,发明了一句话体...[详细]

干燥肌肤 秋冬自制补水面膜推荐

【导语】不管在哪个季节,特别是在季节变换的时候,身体内的肌肤缺水,身体表面干燥,都需要我们通过补水来弥补。而补水面膜就是能够帮助你的一大法宝,MM不禁要问...[详细]

养生理论| 特色疗法| 经络养生| 体质养生| 穴位养生| 验方与禁忌|

读《养性延命录》略谈养生

陶弘景是南朝齐梁时期我国古代名医、养生家。他的《养性延命录》是一本集先秦至魏晋期间诸家养生精粹的典藉。现将《养性延命录》中有关养生术的内容简略地介绍如下...[详细]

如何养出一个干净的肺

田野/文 有人戏言,现代人的肺已经成了永不清洗的“吸尘器”,“肺脏”这两个字完全可以倒过来,叫做“脏肺”。世界卫生组织近日公布的全球1081个城市采集的空...[详细]

养生粥汤| 养生食谱| 健康营养| 四季饮食| 饮食文化|

黑豆南枣北芪汤

出汗是人体生理正常现象,亦是排泄系统机能之一。如果汗多,汗出不寻常,便届病态。人在清醒状态下,会经常性出汗,称为“自汗”;而人在入睡后出汗,醒后汗止,称为“盗汗...[详细]

有了芥花油,让你过个轻松年!

有了芥花油,让你过个轻松年!

忙碌了一年,人们翘首已久的春节长假也即将来临了。红红火火的中国年,人们都将尽情享受节日的团聚和欢腾,...[详细]

秋天宜吃的九种食物

秋天被称为“金秋”,气候特点是“燥”,与之适应的食疗养生7的原则是“养血润燥”。最适宜吃的是以下九种食物: 一、百合。有润肺补肺、清心安神、消除疲劳和润燥...[详细]

五谷杂粮的养生药性

五谷杂粮的养生药性

早在《黄帝内经·素问》中就提出了“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气”...[详细]

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